ile gram

Czołem! Jak najlepiej stosować kreatyne? Ile gram dziennie, przed czy po treningu czy dwa razy? Co jeden artykuł to inny :( Dodam że moja masa aktualnie to 65 kg Zmieniony przez - SuchyxD w dniu 2019-05-12 14:41:47

Lepiej oszacować ciasto na porcje czy gramy? Chodzi o makro i kcal? No bo wagę to dokładnie mam ile gram tego ciasta jem a Np porcja porcji nie równa, tnę na oko w jednej porcji mam 200g w drugiej 175, a to przecież w cieście różnica. Jak wy robicie?

mam pytanie jak brac anadraulic i ile gram miej wiecej w łyzeczkach??? płaskich bo niemam miarki i efekty po ilu mozna sie spodziewac??? bo jeszcze nigdy tego nie bralem i prosze o podpowiedz z gory dziekuje bende wdzieczny

Siema... Chcialbym sie dowiedziec co wy o tym sadzicie?? Napiscie mi jak to brac ile gram dziennie w fzie nasycenia i podtrzymania... Szczegolnie chodzi mi o faze podtrzymania...Opiszczie:) z gory dzieki

Witam interesują mnie produkty z serii go4it , głownie napoje kiedy będą dostępne w sklepach i za ile? gram w piłkę więc chętnie spróbuje jak będzie dobra cena to na stałe może wrzucę ? Pozdrawiam , Maciek ;)

witam juz jestem prawie zdecydowany na kupno kreatyny vitalmaxa 300g, chcialem do tego dolozyc carbo albo gainer. I teraz moje pytanko ile gram gainera/carbo najlepiej, proporcjonalnie dodac do 300g krety? thx

witam mam pytanie czy xpand dawkowac jeden raz dziennie przed treningiem i tylko w dni treningowe? ile gram wypada na jedną porcje? łączyc go z monohydratem czy mono stosować osobno?

XPAND (240CAPS) + NITROBOLON (300KAPS) + JAKIE BIAŁKO?:) myślałem nad MASS XXL a może jakieś inne albo gainer i jeśli tak to ile Gram! pozdro.

czesc. po każdym treningu nóg mam okropne zakwasy. moge brac bcaa zaraz po treningu w celu uniknięcia zakwasów ?? bcaa bym brał tylko po nogach, bo po nich zam zayyebiste zakwasy ;/ ile gram mam brać ?? moja waga to 85kg.

Chce od jutra brac taki zestaw supli: -Cell Pump -masówa wysoko węglowodanowa -białko 80% -Dibencozide na apetyt. Prosze o rozpisanie tylko tego kiedy o jakiej godzinie i po ile gram tego brac.Z góry dzięki.

Witam! mam nastepujacy problem: dostalem odzywki z usa: whey protein -1589g, kreatyne-500g , l-glutamine-340 g, animal stak 2, . Chodzi mi o to jak rozplanowac dawkowanie, ile gram brać i o jakich porach, oraz co ewentualnie w miare taniego dokupic. Z gory dzieki ! :)

Witam mam 2 pytania - PVL Mutant Whey 2270g czy dobrze wybrałem :D - ile gram PVl mieści się w jego miarce , żółtej z długim uchwytem , i czy do kreski czy pełna , bo nie mogłem znaleźć a rożnie mówią

Witam, od razu po treningu jem wafle ryżowe, które mają następujące właściwości odżywcze: 380kcal, 80W, 9B, 2T. Chciałem zapytać ile gram tych wafli powinienem zjeć?

witam, ile gram poszczegolnych subst odzywczych na kg masy ciala musi spozywac zwykly, niecwiczacy, wykonujacy niezbyt ciezka prace fizyczna chop w wieku ok 20lat? 1gr bialka i np 4gr ww?

Witam, Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej (Z ok.25% do 15%) przy zachowaniu obecnej wagi(77kg) i mięsni, trenuje boks 3x w tygodniu i siłowania 3x w tygodniu . ile gram białka i węglowodanów na kg/masy ciała? PROSZĘ POMOC !!!!!!!!!!! POZDRAWIAM

czy moge go dodawac do omleta badz innych potraw jesli nie chce go pic. Pije duzo wody ,kiedy najlepiej stosowac? czy wliczac w makro? I ile gram go pic(dodawac dziennie )

Witam, właśnie zaczynam cykl z Myofusion + SuperPumpem Gaspari. Do tego biorę Thermo Fat Burner. Moje pytanie brzmi ile gram Myo i Pumpa powinienem brać w dni treningowe oraz nie treningowe. Wiek : 19 - Wzrost : 181 - Waga : 79 kg

Co jest wkoncu lepsze do uzupelnienia tluszczy w diecie? tran czy omega? z tego co tu czytalem to chyba tran hm? widzialem ze doradzali tran lysi w butelce i zeby brac go 10g na dzien a wiec ile gram tluszczu dostarcza taka dawka?

...chodzi o diete dla mojego kolegi, chodzi mi że on nie ćwiczy na siłowni, tylko biega i trzyma diete...i ile gram białka powinien wtedy spożywać ?? 2gr na kilogram masy ciała ?? Czy mniej jak nie ćwiczy ??

Ile gram ostrowi bierzecie po treningu?? Na opakowaniu pisze ze 30g, ale w tym jest tylko 24g białka, nie jest to zamało??